Ivonne, jak czytałaś posty o TP, to pewnie się zetknęłaś z takimi, którzy bardzo wiele zrzucili, niewiele i ...wogóle! Ja widocznie należę do tych ostatnich Zresztą TP bardziej działa na osoby ze sporym tłuszczykiem, a ja po wielu latach ćwiczeń, chcąc nie chcąc mam jakieś mięśnie. I pomimo, iż masa mięśniowa podwyższa metabolizm, to z biegiem [...]
cały problem z Ma Huangiem, czy Sida Cordifolia jest taki, że jak wszystkie odmiany ziołowe nie można precyzyjnie określić ile aktywnych alkaloidów efedryny jest zawartych akurat w konkretnej partii produkcyjnej...a jest tak ze względu na obecność innych alkaloidów, które osłabiają lub też wzmacniają działanie znajdującej się tam efedry..stąd też [...]
masz rację..Clarity...masę osób idzie na łatwiznę..ale...czy nie sądzisz, że wprowadzanie zbytnich ograniczeń..po pierwsze powoduje, że dorosłych ludzi traktuje się jak dzieci..po drugie to jeżeli zawęzi się ilość dostępnych normalną drogą produktów to powstaje tak ogromne podziemie zajmujące się handlem...że problem nie znika, tylko się [...]
[...] wczesniej nie bylo zadnego efekty (ani pobudzenia, ani tak jak to pisali inni, sennosci). Co mam robic? Czy to znaczy,ze ten wspanialy specyfik po prostu na mnie nie dziala? Na razie nie bede tego lykal bo robie mase ale pozniej chcialbym zaczac cykl z Therma. Czy wtedy moge zaczac od 2 tabsow naraz po sniadaniu! Pozdrawiam i prosze o pomoc!
POCZYTAJ... i ułóż coś co ci będzie pasować trzymając się tych zasad... 1 Śniadanie czyli pierwszy posiłek powinien zawierać białko/węglowodany o niskim IG/tłuszcze/warzywa -Ogólna kaloryczność pierwszego posiłku powinna wynosić czasem nawet do 30% dziennego zapotrzebowania na energię.w tym posiłku powinniśmy się skupić głównie na węglowodanach [...]
WIEEEEELKIE DZIĘKI! :-)) po prostu od dłuższego czasu funkcjonuję bardziej słuchając własnego organizmu i IF jest b. dobry do tego. Chcąc robić czystą masę, jednak treningi na czczo na dłuższą metę w moim wypadku nie są najlepszym rozwiązaniem. Po prostu BRAK progresu i stanie w miejscu. Dlatego też chcąc, aby ta masa była jak najlepszej jakości [...]
http://img265.imageshack.us/img265/6830/noshotgunsmvy4.jpg VPX NO SHOTGUN # PRODUKT ZAWIERAJĄCY NAJBARDZIEJ ZAAWANSOWANE SKŁADNIKI NA ŚWIECIE! # NIEWYOBRAŻALNA WPROST POMPA MIĘŚNIOWA ORAZ EFEKT POBUDZENIA! # REGENERACJA, KTÓRA DZIAŁA JUŻ W TRAKCIE TWOJEGO TRENINGU! # MOC, SZYBKOŚĆ, SIŁA, WYTRZYMAŁOŚĆ - OTO WSZYSTKIE ATUTY NO-SHOTGUN™! # [...]
[...] z tego co wiem juz nie ma.A trenują to prawie wszyscy z bojówek Tylko ze kazdy sie kierunkuje na co innegoMoje zdanie na ten temat jest takie ze przedewszystkim psychika jest ważna nie wiem czemu tak myśle ale gdybym miał wybrać dostac Twardą psychike(za to małą mase) a wielką mase(za to słabą psyche) wybrałbym zdecydowanie psychike.POzdro
[...] mleka 0,5, 60g wpc, banan 3,4,5,6 75g ryzu,200g poledwiczek z kurczaka Dzis rano waga 100,4 . 10 stycznia zaczynalem z 111. Jest to tylko przygotowanie pood mase,wiec mysle ,ze wszystko jest ok i jakos to wyglada biorac pod uwage , ze nie leca zadne spalacze a glownie tu chodzi i poprawe wrazliwosci . Oraz pytania do was: Jaka [...]
Migdały, wiórki kokosowe, oliwa z oliwek, oliwki, siemię lniane, orzechy laskowe, w ostateczności orzechy włoskie. Dlaczego nie chcesz podbijać białka? Masz go około 2g/kg, a osoba ćwicząca, no i przy redukcji powinna te 2,5g wcinać, bo białko też sprzyja redukcji. Wiesz, znacznie lepiej i zdrowiej jest podbijać jedzeniem niż prochem. Rozumiem, [...]
Dziś zrobiłam trening, który nie mam pojęcia czy się Wam spodoba, ale nie miałam jak zajrzeć do internetu, a zapomniałam rano wychodząc z domu zapisać co zrobić na siłowni. A więc było tak: wyciskanie sztangi leżąc 8 powtórzeń x 5 serii (19 kg) przysiady z hantlami 8 x 5 (12kgx2) military press 4x6 na rękę (12 kg) wykroki z hantlami 4x6 (12kgx2) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ... I na dodatek zaczyna głupoty gadać... Oczywiście ze da sie redukować i budowac masę mięśniową , ale to jest liczenie kalorii co do jednej najmniejszej kalorii i Odpowiedni trening itd i do tego dobra genetyka , Dlatego pomimo wszystko dla mnie jest to niemożliwe . Po co tak kombinować wgl ?? Robisz mase potem redukcję i masz konkret efekty
Takie tempo jest wręcz idealne. Serio nie wiem skąd się w nas biorą oczekiwania że z tygodnia na tydzień będą spadki zawsze kg i po kilka cm ;p przecież to tylko 7 dni. :) Idzie bardzo dobrze. Zamiast coś zmieniać na razie staraj się dobijać jak najbliżej do makro które masz założone. Bo co z tego że zmienisz założenia jak nie będziesz ich [...]
gdybym zjechał przykładowo do 3000 kalorii na początku? wiem że 200-600 optymalnie , no ale na 3300 to niektorzy robia mase co do roweru , mieszkam dosłownie obok lasu są tam ciekawe scieżki , są co jakiś czas górki wymagajace dużego wysiłku po czym 10 minut spokojnej jazdy , więc myślę że bedzie ok co do treningu możesz polecić temat jakiegoś [...]
ja co prawda figurowo nigdy nie jeździłem ale na hokejówkach już różne ciekawe rzeczy potrafiłem robić. Natomiast były to czasy kiedy nie ćwiczyłem siłowo. Później na studiach już było mniej łyżew i zbierałem masę raczej. No i to się radykalnie przekłada na możliwości robienia jakichś tricków, hamowań na jednej nodze. W każdym razie ważąc 63 kg [...]
[...] mam wrażenie że trafiłem do siódmego nieba powiesz mi idiota a ja tobie chuda ciota bez metanabolu nie opuszczaj swego pokoju "Każdy ja kocha, każdy ją czuje, każdy te mase mieć potrzebuje" krótka piłka punkt 19 siłka Na randce z moją ukochaną sztangą-Trening Dieta to podstawa, a koksy zabawa Na sucho to nawet trawa nie rosnie Mr. [...]
Przysiady bez, wszystko bez tak jak Lafay ;d A dalibyście mi jakiś przykładowy trening masowo-siłowy ? 60% masy 40% siły. Nie mówię, że nie umiem planów robić tylko pytam się co będzie dobre na masowo-siłowy. Wiem, że na małym powtórzeniach da się zrobić masę ale nie taką jaką bym sobie życzył no ale wiem 60% to dieta ;d I proszę o coś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć! Jestem tutaj nowy i nowy w siłowni. Za sobą mam pół roku treningu kalistenicznego metodą Lafay - Proteo system, obecnie chciałem przejść na siłownię. Co do organizmu... w 2004 roku przechodziłem zapalenie stawów, przez co musiałem brać półtora roku sterydy. Obecnie ciężko mi budować masę mięśniową, a na pewno nie zrobię tego na splicie. [...]
No nie wiem...Przypominam,że Bowe,to król półdystansu,a zawodnik o takim półdystansie perfekcyjnie przemyca podbródkowe i sierpy w klinczu... http://www.youtube.com/watch?v=8ooarvj6f_k Przypominam,że Holy,to był mistrz klinczów... A Władymir średnio sobie radzi z gościami o jego gabarytach... [...]
Therma Pro
